2020-10-13から1日間の記事一覧

下半身痩せどころか太くなる?!手遅れになる前に

こんにちは、てつです! いきなりですが あなたは スクワットの効果がでてると 実感してますか? 今回は スクワットの効果が実感できない 宅トレ女子のためにしっかり下半身痩せする スクワットの方法を紹介します! 実は スクワットの効果を実感してないの…

食事制限は逆効果?!

こんにちは、てつです! 筋トレをする上で 食事ってめっちゃ大事なんです! メリハリボディーをつくるうえで 栄養をしっかりとることが 重要になってくるんです! 「糖質はあかん!カットカット!」 「朝食カット!昼食カット!夕食カット!」 こんな食事制…

やればやるほど効果がでない?!詰め込み筋トレしてないですか?

こんにちは、てつです! 今回は 筋肉を効率良く育てる 筋肉の休養期間について 紹介していきます! やればやるほど早く結果出る こんなこと思ってないですか? 同じ部位を毎日筋トレしてる こんなことしてないですか? この行動は実は効率が悪いんです この…