垂れ下がり続ける胸に終止符を!
こんにちは、てつです!
突然ですが
あなたのバスト
垂れ下がってきてないですか?
今回は
垂れ乳にならないための
予防方法を紹介します!
バストって自分では毎日見てるから
だんだん垂れてきてることに
気がつかないことが多いんですよね
手遅れになる前に
今回の記事をしっかり読んで
予防をしましょう!
予防方法を知ってると
上向きバストが手に入り
自分の体に自信が持てるでしょう
上向きバストのおかげで
ちょっと露出度の高い服や
ビキニなんかも着こなせるでしょう!
胸が垂れる不安なんて
なくなってしまうでしょう!
これからは
「垂れてしまったらどうしよう」
から
「もっと綺麗な胸に!」
こんな風に
後ろ向きな考え方から
前向きな考え方に変わるでしょう!
逆に
予防方法を知らないと
ゆっくり、ゆっくりと確実に
胸が垂れてきます。
徐々に垂れてくるので
自分では変化に気づかないのです
久しぶり会った友達に
「なんかバスト垂れ下がってない?」
「私たちまだ若いのに
おばさんみたいじゃん」
こんなことを言われて
自分の変化に気づきショックを受けるでしょう
お風呂の時に鏡の前に立つたびに
醜い、恥ずかしい、かっこ悪い
どんどん暗い気持ちになり
自分に自信が持てなくなってしまいます
こんな風になる前に
しっかり予防して
胸が垂れるのを防ぎましょう!
そのために効果的なのは
筋トレです
筋トレで大胸筋を鍛えることによって
垂れ下がるのを防ぐことができます
バストを垂れないように持ち上げるには
胸周りの筋肉が欠かせないため
土台となる大胸筋を鍛えることが
効果的なんです
それでは
超簡単にできる
大胸筋トレーニングを教えます!
1.壁から30㎝ほど離れた位置に
まっすぐ立つ
2.足幅を広くし
壁に両手をつける
3.壁に向かって腕立てする
あとはこれを
30回の2セットやってください!
負荷が少なく続けやすいと思うので
積極的にやってみてください!
余裕でできるようになったら
もっと負荷のかかる腕立てに
変えてみてください
まずは今夜
お風呂に入る時に
自分の胸が垂れてないか
セルフチェックしてみてください!
セルフチェックのやり方は
1.服を脱ぎ鏡の正面にたつ
2.鎖骨の中心と
左右のバストトップを点と考える
3.3つの点を線でつなぎ合わせる
上記の方法で線を繋いだ時
二等辺三角形になっていたら
残念ながら下垂しています
下垂していた人は
すぐに改善することを
強くおすすめします
ハリのあるバストを維持するために
若いうちから対策してきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!