朝食を食べれば生活が変わる!
こんにちは、てつです!
突然ですが
朝食ちゃんと食べてますか?
「朝は食欲がない」
「朝食食べてる時間がない」
こんなこと思ってる人が
たくさんいると思います。
実は僕も小、中、高と
ほとんど朝食を食べませんでした。
でも、ある時
朝食の重要性がわかった時から
しっかり朝食をとるようになりました。
やっぱり、朝食をとりはじめてから
生活の質が変わりました!
なので今回は
朝食を食べることで起こる
メリットを紹介します!
朝食の重要性を知らずに
このまま朝食をとらない生活を
続けてしまうと
タンパク質が足りずに
栄養不足になってしまい
思うように筋肉がついてくれなくなります
さらに
栄養不足になったことで
脳への栄養も足りずに
頭が回らなくなり
仕事中にぼーっとしてしまいます
ぼーっとしながらの仕事では
いい仕事なんてできませんよね
仕事ができなければ
給料も上がらず、一生平社員
「会社は俺を評価してくれない」
「あの上司はダメだ」
こんな風に
自分の無能さには見えないふりして
会社や上司の悪口ばかり言う
朝食を食べないだけで
もしかしたら、
あなたもこんなダメな大人に
なってしまうかもしれません
逆に
この記事で朝食のことを理解すれば
筋肉を育てる栄養がちゃんととれるので
筋肉がしっかり成長してくれます!
さらに
集中力も上がり
仕事や勉強で良い結果を出せるでしょう
結果をだせば
どんどん役職もあがり
あなたの部下からは
「仕事できる女って
かっこいいです!」
なんて尊敬されるかもしれません!
筋肉をつけたり
仕事や勉強で良い結果を出すには
朝食は大事なことなんです!
それでは
朝食を食べないといけない理由を
説明していきます
実は睡眠中の体の状態に
あったんです!
睡眠中は成長ホルモンの分泌が
活発になります。
その活発化には筋肉を作るのに必要な
タンパク質を多く消費されます
「昼食や夕食と違って
朝食の前は寝てるだけだから
食べなくても大丈夫だろう!」
それは
大間違いです!
「夕食をしっかり食べたから
朝食は食べなくてもいいでしょ」
それも
大間違いです!
夕食で得たタンパク質は
ホルモンの活発化や代謝維持のため
消費されてしまいます
朝にはもう栄養は残っていないんです。
だから朝食を食べて
栄養をしっかり補充するんです
もう
朝食の大切さは
わかりましたよね?
それでは
朝は時間がない人に
簡単に栄養が取れる朝食を
紹介します
手軽に栄養をとるには
バナナやおにぎり1個
あとはヨーグルトなどが
おすすめです!
これだと少ないですが
朝食を抜いてしまうよりは
遥かに効率よく筋力アップができます
すでに、簡単な朝食をしてる人は
プラスで栄養を付け加えられるといいですね
例えば
パンとコーヒーが朝食だったら
目玉焼きをプラスしてみたり
プロテインを追加で飲んでみてください!
タンパク質をしっかり
補充することができます
バナナやヨーグルトだけなら
朝食を作りたくない人や
朝時間ない人でもできます!
今すぐ
近くのコンビニかスーパーに行って
バナナとヨーグルトを買ってきてください!
ただ体を鍛えれば良いわけじゃない
筋トレ以外のところを
しっかりできるかでどうかで
結果が変わってくる
しっかり朝食食べて
「今日も1日頑張った」
って笑顔で言えるように一緒に頑張りましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました