呼吸するだけでぽっこり卒業！

こんにちは、てつです！

ぽっこりにお腹に困ってませんか？

今回は

超簡単！呼吸するだけで

ぽっこりお腹を解消する方法を紹介します！

「え？！呼吸するだけ？」

って思いましたよね

そうなんです！

呼吸するだけで

ぽっこりお腹を解消できるんです！

このやり方をしっかり覚えて

ぽっこりお腹を解消できれば

シルエットが気になって着れなかった服も

かっこよく着こなすことができます！

着れる服から着たい服に買い物が変わります！

もうぽっこりのせいで妥協するのは終わりです！

ぽっこりで諦めてたものが全て叶います！

ぽっこりで悩んでた時間が

好きなことを考える時間に変わり

あなたの１日は有意義なものになるでしょう！

逆にこのままぽっこりだと

着たい服も着れずに諦める妥協する買い物

ことあるごとにぽっこりが嫌になり

ぽっこりである自分にコンプレックスを感じて

自分に自信がなくなるでしょう

鏡の前に立つたびにため息ばかり

あなたのこの先の人生

ぽっこりお姉さん、ぽっこりおばさん

ぽっこりお婆ちゃんとぽっこりがつきまといます。

ぽっこりだけで人生ハードモード…

でも大丈夫！

今日この記事をしっかり読んで

ぽっこりお腹を改善して

人生イージーモードにリセットしましょう！

まず

「なぜそんなにご飯も食べてないのに

ぽっこりお腹になるの？」

ってことを教えます

それは

内臓下垂が原因の可能性が高いです！

内臓下垂とは

内臓を支える筋肉が弱くなったことで

本来ある位置で支えられなくなり

内臓が重量に逆らえず下垂して

ぽっこり出てしまう状態です！

内臓下垂による下腹ぽっこりは

ドローインで改善できます！

ドローインとは体幹を

ベルト状に包んでる腹筋を

収縮させることでお腹を凹ませる動作です

ドローインをすることで

同時に4つの筋肉が働くことで

体幹を支えるコルセットのような役割をします。

この働きで下腹部に逃げてた内臓が

正しい位置に引き上がるのです！

では早速　

ドローインのやり方を紹介します！

1.仰向けになり膝を立てて

　5秒かけて鼻から息を吸って

　胸に空気を入れ、お腹を薄くする

　この時に手はお腹の上に置きましょう！

2.お腹を凹ませたまま

　5秒かけてゆっくり口から息を吐ききる

この動作の繰り返しです！

ポイントは

次また息を吸う時もお腹は凹ませたままです！

吐く時はさらにお腹を凹ましていきましょう！

どうですか？

簡単でしょ？

「わたしにもできそう！」

そう思ったら

今すぐ

仰向けになってドローインしましょう！

あなたの頭の中からぽっこりって言葉が

消える日まで一緒に頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！