こんにちは、てつです！ 「筋トレしたらムキムキになっちゃう」 「筋トレしたらガタイが良くなっちゃう」 こんなこと思ったことありませんか？ 今回は筋トレに こんなイメージを持ってる人に 是非読んでもらいたいです。 最近 #宅トレ女子 で検索すると 「お…

こんにちは、てつです！ いきなりですが 筋トレをすると 幸福度が上がる って知ってました？ これは 脳科学理論に基いてます 筋トレをすることで 幸せホルモンと呼ばれる セロトニンの分泌が増加すると 言われています。 その結果 ストレス耐性がついたり 幸…

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