筋トレしたら幸せになる？！
こんにちは、てつです！
いきなりですが
筋トレをすると
幸福度が上がる
って知ってました？
これは
脳科学理論に基いてます
筋トレをすることで
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌が増加すると
言われています。
その結果
ストレス耐性がついたり
幸せをより感じ取れるようになるなどの
影響があるという。
効果がありストレス耐性を作ってくれます
このセロトニンが放出されることで
ストレスに強くなったり、メンタルが安定したりし
そのおかげで幸福感をより感じられるようになる！
幸せホルモンの他にも
成長ホルモン、エルドルフィン
テステステロン
こんなにいっぱい分泌されるんです！
このホルモンたちもめっちゃいいことばかり！
これらの効果には
快楽、意欲、探究心、積極性
多幸感、感情のコントロール
などお得な効果がめちゃめちゃあるんです！
「積極性的になりいろんなことに
挑戦するようになった！」
「前向きでポジティブな気持ちになる」
などなど！
今紹介したのも一部に過ぎません！
筋トレするだけでこんなにたくさんの
いいことがあるんです！
逆にホルモンの分泌が少ないと
常にイライラしていて攻撃的
消極的で意欲が足りず鬱っぽくなりやすい
不安感が常にあり悪いことばかり想像する
こうなる可能性があります。
もう最悪な状況ですよね。
こうならないためにも
筋トレして脳内ホルモン
ドバドバ分泌させちゃいましょう！
とりあえず始めてみるのが大事です！
最初はたくさんやらなくても大丈夫です！
始めるってことが大事です！
まずは腕立て10回からでも大丈夫！
「ちなみに僕は１日5回の腕立てから
スタートしました」
一緒に筋トレ頑張っていきましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
