筋トレしたらムキムキになっちゃうの？

こんにちは、てつです！

「筋トレしたらムキムキになっちゃう」

「筋トレしたらガタイが良くなっちゃう」

こんなこと思ったことありませんか？

今回は筋トレに

こんなイメージを持ってる人に

是非読んでもらいたいです。

最近

#宅トレ女子

で検索すると

「お腹が割れした！」

「脚の間に隙間ができました！」

こんな言葉を見て

「私もやってみよう！」

見よう見まねで

始めてみたくなる人も多いんじゃないですか？

しかし結果は失敗

あなたと同じように

失敗してる人がたくさんいるんです。

宅トレを成功させて

インスタに載せてる女子より

あなたと同じように失敗して

載せられない女子のが多いんです。

失敗した人は

「脚を細くするつもりが

　たくましくなっちゃった」

「タンクトップ姿がゴツい…」

こんな失敗してしまった人達のが

実は多いんです。

そんな失敗人の話を聞いて

「たくましい体にはなりたくない」

「頑張ったのに太くなるなんて嫌！」

こんなことを思ってるんじゃないですか？

はっきり言います！

女性が筋トレしても

絶対ムキムキにはなりません！

これは科学的根拠があって言ってます！

女性は男性ホルモンが

男性より圧倒的に少ないんです！

男性ホルモンとは

筋肉の量を増やしたり

筋肥大させる増血作用があります。

なので

競輪選手やボディービルダーの人のような

過酷なトレーニングをしない限りは

一般の筋トレを行なって

ムキムキになることはないんです！

「じゃあなんでたくましくなってる人がいるの？」

それはですね…

正しいフォームで筋トレが

できてないからなんです！

失敗してる人のほとんどが

間違ったダメ筋トレしてるんです！

見よう見まねでなんとなく

筋トレをしている人が失敗しやすいんです。

誤ったフォームでやっていると

筋トレの効果が激減するだけではなく

場合によっては怪我の可能性もあります。

さらに

誤ったフォームのせいで

鍛えるはずじゃなかったところにまで

筋肉がついてしまう

これが原因でたくましくなってしまう人が

多いみたいです。

正しいフォームで筋トレできれば

負荷をかけたい筋肉に

ちゃんと負荷をかけれる

腰など痛めるリスクが減る

筋トレの効果が100%伝わる

せっかく頑張ってるんですから

ちゃんと結出る筋トレしましょう！

まずは正しいフォームを覚えて

鍛えてる筋肉を意識しながらやってみましょう！

誤ったフォームのせいでせっかくの

頑張りを無駄にしないでください！

やった分の結果が

ちゃんと返ってくるように

フォームを意識して頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！