「あの人みたいになりたくない」から憧れの存在になる隙間時間ストレッチ

こんにちは、てつです！

突然ですが

最近脚が太くなったと感じてませんか？

体重はあまり変わらないのに

脚が太くなったんです

って人がいると思います

そんなあなたはもしかして

長時間座りっぱなしじゃないですか？？

僕も長時間座りっぱなしの仕事が続いた時に

「あれ？最近脚太くなった？」

って思ってました

その脚太りは

座りっぱなしが

原因かもしれません！

なので今回は

長い時間座りっぱなしのあなたに

隙間時間でできる脚痩せ方法を

紹介していきます！

この方法を知っていると

忙しくて脚のケアに時間をかけれない人でも

ちょっとした隙間時間でケアができ

脚太りを改善できます！

タイトスカートを履いてる人は

脚が細くなることで

前よりもっとかっこよく履きこなせるでしょう！

細くなったことで会社や学校の中では

あなたの美しいシルエットに

見惚れちゃう人が続出するでしょう！

しかし、

この方法を知らないままだと

あなたの脚はどんどん太くなり

パンパンになってしまいます

周りの女性は

タイトスカートでおしゃれに着こなし

後輩から憧れの存在になってるのに

あなたは

パンパンの脚でタイトスカートを履き

後輩達からは

「あんな風にはなりたくないよね」

と反面教師になってるかも

今回はそんな風に

ならないための内容となってます

「タイトスカートを履きこなしたい」

「私も反面教師から憧れの存在に！」

こんなことを思ってる人は

最後までしっかり読んでください

では紹介します

その方法は

裏もものストレッチです！

長時間座りっぱなしだと

体重で圧迫された太ももは

血行が悪くなります。

血行が悪くなったことで代謝が下がり

脂肪が付きやすくなります。

ストレッチすることで

血行を良くしてむくみを改善でき　

パンパンの脚からすらっとした脚になれます！

それでは

ストレッチのやり方を

教えていきます！

1.椅子に座り、右膝を伸ばします

2.右膝に手をのせて

　股関節から体を折るようにして

　上体を倒します

3.裏ももが伸びてるのを感じながら

　30〜60秒キープしてください

反対も同様に行います！

裏ももをしっかり伸ばすことが

最大のポイントです！

むくみを改善できる簡単な方法なので

座りぱなしの時は隙間時間で

やってみてください！

まずはストレッチのやり方を

覚えてください！

覚えたら明日実践するだけです！

すらっとした脚を手に入れて

憧れの存在になっちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！